Știi ce ai în farfurie

ciupercă crimini

Calorii și informații nutriționale

maro, italienești sau crimini, expuse la lumina ultravioletă, crude

22
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide3,7 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 22 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 3,7 g 1%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 1,7 g —
  • Sodiu 6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 31,9 µg 160%
  • Vitamina E 0,01 mg 0%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Acid pantotenic (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamina B12 0,1 µg 4%
  • Colină 22,1 mg 4%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,4 mg 2%
  • Magneziu 9 mg 2%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Potasiu 448 mg 10%
  • Zinc 1,1 mg 10%
  • Cupru 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 26 µg 47%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g222,5 g3,7 g0,1 g
1 porție87 g192,2 g3,2 g0,1 g
2 porții174 g384,4 g6,4 g0,2 g
½ porție43,5 g101,1 g1,6 g0 g
3 porții261 g576,5 g9,7 g0,3 g
4 porții348 g778,7 g13 g0,3 g
50 g50 g111,3 g1,9 g0,1 g
150 g150 g333,8 g5,6 g0,2 g
200 g200 g445 g7,4 g0,2 g
250 g250 g556,3 g9,3 g0,3 g

Întrebări despre ciupercă crimini

Câte calorii are 100 g de ciupercă crimini?

100 g de ciupercă crimini are 22 kcal, 2,5 g proteine, 3,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (87 g) de ciupercă crimini?

1 porție (87 g) de ciupercă crimini are 19 kcal, 2,2 g proteine, 3,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (174 g) de ciupercă crimini?

2 porții (174 g) de ciupercă crimini are 38 kcal, 4,4 g proteine, 6,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (43,5 g) de ciupercă crimini?

½ porție (43,5 g) de ciupercă crimini are 10 kcal, 1,1 g proteine, 1,6 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (261 g) de ciupercă crimini?

3 porții (261 g) de ciupercă crimini are 57 kcal, 6,5 g proteine, 9,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (348 g) de ciupercă crimini?

4 porții (348 g) de ciupercă crimini are 77 kcal, 8,7 g proteine, 13 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de ciupercă crimini?

50 g de ciupercă crimini are 11 kcal, 1,3 g proteine, 1,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de ciupercă crimini?

150 g de ciupercă crimini are 33 kcal, 3,8 g proteine, 5,6 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168557 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre