Știi ce ai în farfurie
Chiflă simplă
Calorii și informații nutriționale
preparat după rețetă, făcut cu lapte cu conținut redus de grăsime (2%)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 316 kcal —
- Proteine 8,5 g 17%
- Glucide 52 g 19%
- Grăsimi 7,3 g 9%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 1,9 g 7%
- Sodiu 415 mg 18%
- Colesterol 35 mg 12%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 87 µg 10%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,41 mg 31%
- Niacină (B3) 3,4 mg 22%
- Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 90 µg 23%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 3 mg 16%
- Magneziu 19 mg 5%
- Fosfor 126 mg 10%
- Potasiu 152 mg 3%
- Zinc 0,7 mg 6%
- Cupru 0,11 mg 13%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Seleniu 22,8 µg 41%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 1 porție | 28,4 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 2,1 g |
| 2 porții | 56,7 g | 179 | 4,8 g | 29 g | 4,1 g |
| ½ porție | 14,2 g | 45 | 1,2 g | 7,3 g | 1 g |
| 3 porții | 85,1 g | 269 | 7,2 g | 44 g | 6,2 g |
| 4 porții | 113,4 g | 358 | 9,6 g | 58 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chiflă simplă
Câte calorii are 100 g de Chiflă simplă?
100 g de Chiflă simplă are 316 kcal, 8,5 g proteine, 52 g glucide și 7,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28,4 g) de Chiflă simplă?
1 porție (28,4 g) de Chiflă simplă are 90 kcal, 2,4 g proteine, 15 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56,7 g) de Chiflă simplă?
2 porții (56,7 g) de Chiflă simplă are 179 kcal, 4,8 g proteine, 29 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14,2 g) de Chiflă simplă?
½ porție (14,2 g) de Chiflă simplă are 45 kcal, 1,2 g proteine, 7,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (85,1 g) de Chiflă simplă?
3 porții (85,1 g) de Chiflă simplă are 269 kcal, 7,2 g proteine, 44 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (113,4 g) de Chiflă simplă?
4 porții (113,4 g) de Chiflă simplă are 358 kcal, 9,6 g proteine, 58 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Chiflă simplă?
50 g de Chiflă simplă are 158 kcal, 4,3 g proteine, 26 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Chiflă simplă?
150 g de Chiflă simplă are 474 kcal, 13 g proteine, 77 g glucide și 11 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 172810 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
