Știi ce ai în farfurie

Chiflă simplă

Calorii și informații nutriționale

făcut în casă, cu lapte cu 2% grăsime

316
caloriikcal per 100 g
Proteine8,5 g
Glucide52 g
Grăsimi7,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 316 kcal —
  • Proteine 8,5 g 17%
  • Glucide 52 g 19%
  • Grăsimi 7,3 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,8 g 9%
  • Fibre 1,9 g 7%
  • Sodiu 415 mg 18%
  • Colesterol 35 mg 12%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 87 µg 10%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 1,4 µg 7%
  • Tiamină (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacină (B3) 3,4 mg 22%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 90 µg 23%
  • Vitamina B12 0,14 µg 6%

Minerale

  • Calciu 60 mg 5%
  • Fier 3 mg 16%
  • Magneziu 19 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potasiu 152 mg 3%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,11 mg 13%
  • Mangan 0,4 mg 17%
  • Seleniu 22,8 µg 41%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3168,5 g52 g7,3 g
50 g50 g1584,3 g26 g3,7 g
150 g150 g47413 g77 g11 g
200 g200 g63217 g103 g15 g
250 g250 g79021 g129 g18 g

Întrebări despre Chiflă simplă

Câte calorii are 100 g de Chiflă simplă?

100 g de Chiflă simplă are 316 kcal, 8,5 g proteine, 52 g glucide și 7,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Chiflă simplă?

50 g de Chiflă simplă are 158 kcal, 4,3 g proteine, 26 g glucide și 3,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Chiflă simplă?

150 g de Chiflă simplă are 474 kcal, 13 g proteine, 77 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Chiflă simplă?

200 g de Chiflă simplă are 632 kcal, 17 g proteine, 103 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Chiflă simplă?

250 g de Chiflă simplă are 790 kcal, 21 g proteine, 129 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4028 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre