Știi ce ai în farfurie

Chec fără grăsimi

Calorii și informații nutriționale

de casă

292
caloriikcal per 100 g
Proteine9,9 g
Glucide54 g
Grăsimi5,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 292 kcal —
  • Proteine 9,9 g 20%
  • Glucide 54 g 20%
  • Grăsimi 5,6 g 7%
  • Grăsimi saturate 1,6 g 8%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Zaharuri 31 g —
  • Sodiu 91 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 73 µg 8%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 1,9 µg 10%
  • Vitamina E 0,92 mg 6%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacină (B3) 0,5 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotină (B7) 11,8 µg 39%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerale

  • Calciu 57 mg 4%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 15 mg 4%
  • Fosfor 137 mg 11%
  • Potasiu 136 mg 3%
  • Zinc 0,9 mg 8%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,22 mg 10%
  • Seleniu 14 µg 25%
  • Iod 29 µg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2929,9 g54 g5,6 g
50 g50 g1465 g27 g2,8 g
150 g150 g43815 g81 g8,4 g
200 g200 g58420 g108 g11 g
250 g250 g73025 g135 g14 g

Întrebări despre Chec fără grăsimi

Câte calorii are 100 g de Chec fără grăsimi?

100 g de Chec fără grăsimi are 292 kcal, 9,9 g proteine, 54 g glucide și 5,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Chec fără grăsimi?

50 g de Chec fără grăsimi are 146 kcal, 5 g proteine, 27 g glucide și 2,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Chec fără grăsimi?

150 g de Chec fără grăsimi are 438 kcal, 15 g proteine, 81 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Chec fără grăsimi?

200 g de Chec fără grăsimi are 584 kcal, 20 g proteine, 108 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Chec fără grăsimi?

250 g de Chec fără grăsimi are 730 kcal, 25 g proteine, 135 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: CoFID (UK) 11-957 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre