Știi ce ai în farfurie
Boabe de soia prăjite
Calorii și informații nutriționale
cu sare adăugată
469
caloriikcal per 100 g
Proteine39 g
Glucide13 g
Grăsimi25 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 469 kcal —
- Proteine 39 g 77%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 25 g 33%
- Grăsimi saturate 3,7 g 18%
- Fibre 18 g 63%
- Zaharuri 4,2 g —
- Sodiu 163 mg 7%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 2,2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,91 mg 6%
- Vitamina K 50,4 µg 42%
- Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 11%
- Niacină (B3) 1,4 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 211 µg 53%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 124 mg 23%
Minerale
- Calciu 138 mg 11%
- Fier 3,9 mg 22%
- Magneziu 145 mg 35%
- Fosfor 363 mg 29%
- Potasiu 1470 mg 31%
- Zinc 3,1 mg 29%
- Cupru 0,83 mg 92%
- Mangan 2,2 mg 94%
- Seleniu 19,1 µg 35%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 469 | 39 g | 13 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 235 | 19 g | 6,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 704 | 58 g | 19 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 938 | 77 g | 25 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1173 | 96 g | 31 g | 64 g |
Alimente similare
- Soia prăjită maturăsemințe, sărate469 kcal / 100 g
- Soia prăjită uscat449 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- Făină de soia integrală prăjităintegrală, prăjită439 kcal / 100 g
- Boabe de soiaecologice, fierte, nesărate94 kcal / 100 g
- Chiftea de soiaprăjită, nesărată189 kcal / 100 g
- Semințe de soia uscatesemințe, uscat446 kcal / 100 g
- Arahide prăjite sărateprăjite, sărate631 kcal / 100 g
- Muguri de soiasoia, semințe mature, germinate, crud122 kcal / 100 g
- Kibbeh din proteină de soiacu sare136 kcal / 100 g
Întrebări despre Boabe de soia prăjite
Câte calorii are 100 g de Boabe de soia prăjite?
100 g de Boabe de soia prăjite are 469 kcal, 39 g proteine, 13 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Boabe de soia prăjite?
50 g de Boabe de soia prăjite are 235 kcal, 19 g proteine, 6,3 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Boabe de soia prăjite?
150 g de Boabe de soia prăjite are 704 kcal, 58 g proteine, 19 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Boabe de soia prăjite?
200 g de Boabe de soia prăjite are 938 kcal, 77 g proteine, 25 g glucide și 51 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Boabe de soia prăjite?
250 g de Boabe de soia prăjite are 1173 kcal, 96 g proteine, 31 g glucide și 64 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 3317 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
