Știi ce ai în farfurie
bamie
Calorii și informații nutriționale
congelat, nepreparat
30
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide4,4 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 30 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Glucide 4,4 g 2%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,2 g 8%
- Zaharuri 3 g —
- Sodiu 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 18 µg 2%
- Vitamina C 12,4 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,33 mg 2%
- Vitamina K 49,4 µg 41%
- Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 148 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 11,4 mg 2%
Minerale
- Calciu 81 mg 6%
- Fier 0,57 mg 3%
- Magneziu 43 mg 10%
- Fosfor 42 mg 3%
- Potasiu 211 mg 4%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,87 mg 38%
- Seleniu 0,6 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,7 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,5 g | 6,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,4 g | 8,9 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,2 g | 11 g | 0,6 g |
Alimente similare
Întrebări despre bamie
Câte calorii are 100 g de bamie?
100 g de bamie are 30 kcal, 1,7 g proteine, 4,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de bamie?
50 g de bamie are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de bamie?
150 g de bamie are 45 kcal, 2,5 g proteine, 6,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de bamie?
200 g de bamie are 60 kcal, 3,4 g proteine, 8,9 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de bamie?
250 g de bamie are 75 kcal, 4,2 g proteine, 11 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2136 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
