Știi ce ai în farfurie

Bame

Calorii și informații nutriționale

congelat, negătit

30
caloriikcal per 100 g
Proteine1,7 g
Glucide4,4 g
Grăsimi0,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 30 kcal —
  • Proteine 1,7 g 3%
  • Glucide 4,4 g 2%
  • Grăsimi 0,3 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,2 g 8%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 18 µg 2%
  • Vitamina C 12,4 mg 14%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,33 mg 2%
  • Vitamina K 49,4 µg 41%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,71 mg 4%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 148 µg 37%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 11,4 mg 2%

Minerale

  • Calciu 81 mg 6%
  • Fier 0,57 mg 3%
  • Magneziu 43 mg 10%
  • Fosfor 42 mg 3%
  • Potasiu 211 mg 4%
  • Zinc 0,53 mg 5%
  • Cupru 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,87 mg 38%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g301,7 g4,4 g0,3 g
1 porție95 g291,6 g4,2 g0,2 g
2 porții190 g573,2 g8,4 g0,5 g
½ porție47,5 g140,8 g2,1 g0,1 g
3 porții285 g864,8 g13 g0,7 g
4 porții380 g1146,4 g17 g1 g
50 g50 g150,8 g2,2 g0,1 g
150 g150 g452,5 g6,6 g0,4 g
200 g200 g603,4 g8,9 g0,5 g
250 g250 g754,2 g11 g0,6 g

Întrebări despre Bame

Câte calorii are 100 g de Bame?

100 g de Bame are 30 kcal, 1,7 g proteine, 4,4 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (95 g) de Bame?

1 porție (95 g) de Bame are 29 kcal, 1,6 g proteine, 4,2 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (190 g) de Bame?

2 porții (190 g) de Bame are 57 kcal, 3,2 g proteine, 8,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (47,5 g) de Bame?

½ porție (47,5 g) de Bame are 14 kcal, 0,8 g proteine, 2,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (285 g) de Bame?

3 porții (285 g) de Bame are 86 kcal, 4,8 g proteine, 13 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (380 g) de Bame?

4 porții (380 g) de Bame are 114 kcal, 6,4 g proteine, 17 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Bame?

50 g de Bame are 15 kcal, 0,8 g proteine, 2,2 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Bame?

150 g de Bame are 45 kcal, 2,5 g proteine, 6,6 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169262 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre