รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

โยเกิร์ตหรือนมหมัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แต่งกลิ่นรส, ใส่ครีม,ใส่น้ำตาล

123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 123 kcal —
  • โปรตีน 3 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
  • ไขมัน 6.6 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 12 g —
  • โซเดียม 35.5 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 51.6 µg 6%
  • วิตามินดี 0.75 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.62 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 14.7 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.19 µg 8%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 145 mg 11%
  • ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
  • แมกนีเซียม 9.2 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
  • โพแทสเซียม 120 mg 3%
  • สังกะสี 0.38 mg 3%
  • ทองแดง 0.01 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1233 g13 g6.6 g
50 g50 g621.5 g6.5 g3.3 g
150 g150 g1854.5 g20 g9.9 g
200 g200 g2466 g26 g13 g
250 g250 g3087.5 g33 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตหรือนมหมัก

100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.6 g

50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.9 g

200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 13 g

250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมัก ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19577 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร