รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยาม์เหลือง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ, นึ่ง, สุ่มตัวอย่างในเกาะมาร์ตีนิก

127

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2 g

คาร์บ28 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	127	2 g	28 g	0.4 g
50 g	50 g	64	1 g	14 g	0.2 g
150 g	150 g	191	3.1 g	41 g	0.6 g
200 g	200 g	254	4.1 g	55 g	0.7 g
250 g	250 g	318	5.1 g	69 g	0.9 g

100 g ของ ยาม์เหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยาม์เหลือง ให้พลังงาน 127 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ยาม์เหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยาม์เหลือง ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ยาม์เหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยาม์เหลือง ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 0.6 g

200 g ของ ยาม์เหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ยาม์เหลือง ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 0.7 g

250 g ของ ยาม์เหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ยาม์เหลือง ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 0.9 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20824 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร