รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลูกพีชเนื้อเหลือง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไม่เอาเปลือก, เอาเมล็ดออก, สด

45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ9.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 45 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 7.6 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 10.8 µg 1%
  • วิตามินซี 3.4 mg 4%
  • ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.02 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.2 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
  • แมกนีเซียม 6.7 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
  • โพแทสเซียม 190 mg 4%
  • สังกะสี 0.09 mg 1%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g450.7 g9.8 g–
50 g50 g220.3 g4.9 g–
150 g150 g671 g15 g–
200 g200 g891.4 g20 g–
250 g250 g1111.7 g25 g–

คำถามเกี่ยวกับ ลูกพีชเนื้อเหลือง

100 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน –

50 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน –

150 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน –

200 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน –

250 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลูกพีชเนื้อเหลือง ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13195 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร