รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บลูเบอร์รี่ป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, เชื่อมน้ำเชื่อมข้น, สะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 107 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 9%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 4.9 g 18%
- น้ำตาล 19 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินเค 14.8 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 0.47 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.04 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 14 mg 1%
- โพแทสเซียม 46 mg 1%
- สังกะสี 0.12 mg 1%
- แมงกานีส 2.3 mg 100%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 319 g | 341 | 1.8 g | 75 g | 1.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 638 g | 683 | 3.6 g | 149 g | 2.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224 g | 3.3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 299 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 47 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 59 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ บลูเบอร์รี่ป่า
100 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.3 g
1 หน่วยบริโภค (319 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (319 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 1.1 g
2 หน่วยบริโภค (638 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (638 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 683 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 149 g และไขมัน 2.2 g
½ หน่วยบริโภค (159.5 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (159.5 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (957 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (957 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 1024 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 224 g และไขมัน 3.3 g
4 หน่วยบริโภค (1276 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1276 g) ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 1365 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 299 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บลูเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
