รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แบล็กเบอร์รี่ป่า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
52
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 52 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 6 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.3 µg 0%
- วิตามินซี 4.7 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- วิตามินเค 5.9 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 11 mg 1%
- โพแทสเซียม 75 mg 2%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.8 g | 6.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.4 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.3 g | 10 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.7 g | 13 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.1 g | 17 g | 2.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ แบล็กเบอร์รี่ป่า
100 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.1 g
250 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แบล็กเบอร์รี่ป่า ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6379 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
