รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอมเวลส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เวลส์, ดิบ
34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.9 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 27 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.51 mg 3%
- วิตามินเค 193 µg 161%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 5.3 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.9 g | 4.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.9 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.8 g | 8.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4.8 g | 10 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หอมเวลส์
100 g ของ หอมเวลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอมเวลส์ ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ หอมเวลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอมเวลส์ ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ หอมเวลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอมเวลส์ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ หอมเวลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอมเวลส์ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ หอมเวลส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอมเวลส์ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170007 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
