รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สาหร่ายวากาเมะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3 g

คาร์บ8.6 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	45	3 g	8.6 g	0.6 g
1 หน่วยบริโภค	10 g	5	0.3 g	0.9 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	20 g	9	0.6 g	1.7 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	5 g	2	0.2 g	0.4 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	30 g	14	0.9 g	2.6 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	40 g	18	1.2 g	3.5 g	0.3 g
50 g	50 g	23	1.5 g	4.3 g	0.3 g
150 g	150 g	68	4.5 g	13 g	1 g
200 g	200 g	90	6.1 g	17 g	1.3 g
250 g	250 g	113	7.6 g	22 g	1.6 g

100 g ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.6 g

1 หน่วยบริโภค (10 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (10 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (20 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (20 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (5 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (5 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 2 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (30 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (30 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (40 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (40 g) ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ สาหร่ายวากาเมะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สาหร่ายวากาเมะ ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170496 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร