รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อกวาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 122 kcal —
  • โปรตีน 22 g 45%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3.6 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12222 g0 g3.6 g
50 g50 g6111 g0 g1.8 g
150 g150 g18334 g0 g5.4 g
200 g200 g24445 g0 g7.2 g
250 g250 g30556 g0 g9 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อกวาง

ทำเนื้อกวางอย่างไรไม่ให้เหนียวและแห้ง?

เนื้อกวางค่อนข้างไม่มัน จึงควรย่างหรือจี่ชิ้นหนาด้วยไฟแรงให้ผิวนอกเกรียม แล้วพักเนื้อก่อนหั่นขวางเส้นใย หากเป็นชิ้นเหนียวให้นำไปตุ๋นไฟอ่อนจนเปื่อยนุ่มแทน

เนื้อกวางควรสุกถึงอุณหภูมิเท่าไร?

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดตรงส่วนหนาที่สุด: ชิ้นเนื้อทั้งชิ้นควรถึง 63 °C แล้วพักอย่างน้อย 3 นาที ส่วนเนื้อกวางบดควรสุกถึง 71 °C

ควรหมักเนื้อกวางก่อนปรุงหรือไม่?

การหมักช่วยเพิ่มรสและความชุ่มฉ่ำ โดยใช้สมุนไพร กระเทียม พริกไทย และน้ำมันเล็กน้อย; ถ้าใช้น้ำหมักที่มีมะนาวหรือน้ำส้มสายชู อย่าหมักนานเกินไป เพราะผิวเนื้ออาจเละ ซับเนื้อให้แห้งก่อนนำไปจี่

เนื้อกวางเก็บอย่างไรหลังซื้อ?

เก็บเนื้อดิบในภาชนะปิดสนิทที่ชั้นล่างของตู้เย็น และปรุงภายใน 1–2 วัน หากยังไม่ใช้ให้ห่อกันอากาศเข้าแล้วแช่แข็ง ละลายในตู้เย็น ไม่วางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง

เนื้อกวางนำไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?

ชิ้นเนื้อนุ่มเหมาะกับสเต๊กหรือย่าง ส่วนชิ้นที่มีเอ็นเหมาะกับสตูว์และแกงตุ๋น รสเข้ากันได้ดีกับเห็ด หอมใหญ่ พริกไทย โรสแมรี และผลไม้รสเปรี้ยว เช่น แครนเบอร์รี

ถ้าไม่มีเนื้อกวาง ใช้เนื้ออะไรแทนได้?

เนื้อวัวไม่ติดมันใช้แทนได้ในสเต๊กหรือสตูว์ โดยเลือกชิ้นส่วนให้เหมาะกับวิธีปรุงและระวังอย่าปรุงนานเกินจนแห้ง หากทำเมนูที่ต้องการรสเนื้อเข้ม เนื้อแกะก็ใช้แทนได้

เนื้อกวางบดต่างจากเนื้อกวางชิ้นอย่างไร?

เนื้อกวางบดมีไขมัน 7.13 กรัมต่อ 100 กรัม ขณะที่เนื้อกวางมี 3.6 กรัมต่อ 100 กรัม จึงมักชุ่มฉ่ำกว่าเมื่อนำไปทำเบอร์เกอร์หรือลูกชิ้น แต่ควรปรุงให้สุกทั่วถึง

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 339 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร