รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

197

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ3.4 g

ไขมัน9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	197	21 g	3.4 g	9 g
1 หน่วยบริโภค	56 g	110	12 g	1.9 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	112 g	221	24 g	3.8 g	10 g
½ หน่วยบริโภค	28 g	55	5.9 g	1 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	168 g	331	35 g	5.7 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	224 g	441	47 g	7.6 g	20 g
50 g	50 g	99	11 g	1.7 g	4.5 g
150 g	150 g	296	32 g	5.1 g	14 g
200 g	200 g	394	42 g	6.8 g	18 g
250 g	250 g	493	53 g	8.5 g	23 g

100 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (56 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (112 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 10 g

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (28 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (168 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (224 g) ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 20 g

50 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มีทโลฟหรือแผ่นเนื้อเจ ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169888 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร