รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วนที่มีไขมันและไร้ไขมันแยกได้, ปรุงสุก, ทอดในกระทะ, ไม่ชุบเกล็ดขนมปัง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 211 kcal —
- โปรตีน 32 g 64%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 105 mg 35%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 12.1 mg 75%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.49 mg 29%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 60%
- โคลีน 123 mg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
- โพแทสเซียม 425 mg 9%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 13.4 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 8.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 79 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก
100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 717 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173820 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
