รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนที่ไร้ไขมันเท่านั้น, ปรุงสุก, ทอดในกระทะ, ชุบเกล็ดขนมปัง

216

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ9.6 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	216	28 g	9.6 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	184	24 g	8.2 g	5.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	367	48 g	16 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	92	12 g	4.1 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	551	72 g	25 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	734	97 g	33 g	21 g
50 g	50 g	108	14 g	4.8 g	3.1 g
150 g	150 g	324	43 g	15 g	9.4 g
200 g	200 g	432	57 g	19 g	13 g
250 g	250 g	540	71 g	24 g	16 g

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 5.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 21 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนสะโพก ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175271 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร