รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
วานิลลามิลค์เชก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฟาสต์ฟู้ด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 148 kcal —
- โปรตีน 3.4 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 4 g 20%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 0.4 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.66 mg 51%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
- โคลีน 27.3 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 115 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.57 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 3.4 g | 19 g | 6.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 20.8 g | 31 | 0.7 g | 3.9 g | 1.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 41.6 g | 62 | 1.4 g | 7.8 g | 2.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 10.4 g | 15 | 0.4 g | 1.9 g | 0.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 62.4 g | 92 | 2.1 g | 12 g | 4.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 83.2 g | 123 | 2.8 g | 16 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 1.7 g | 9.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 5.1 g | 28 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 6.7 g | 37 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 8.4 g | 47 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ วานิลลามิลค์เชก
ทำวานิลลามิลค์เชกให้ข้นเนียนได้อย่างไร?
ปั่นไอศกรีมวานิลลา 2 ลูกกับนมเย็นประมาณ 100 มล. ราว 20–30 วินาที ถ้าข้นเกินไปค่อยเติมนมทีละน้อย อย่าปั่นนานจนไอศกรีมละลายมาก
ทำวานิลลามิลค์เชกโดยไม่ใช้ไอศกรีมได้ไหม?
ได้ ปั่นนมเย็นกับกล้วยแช่แข็งและกลิ่นวานิลลาให้เนียน กล้วยช่วยเพิ่มความข้น แต่รสและเนื้อสัมผัสจะไม่เหมือนไอศกรีมวานิลลา
วานิลลามิลค์เชกใส่ท็อปปิงอะไรได้บ้าง?
วิปครีมกับเกล็ดช็อกโกแลตเป็นท็อปปิงที่เข้ากันดี หรือเติมคุกกี้บด ถั่วสับ หรือซอสคาราเมลก่อนเสิร์ฟ
วานิลลามิลค์เชกเก็บไว้ดื่มทีหลังได้ไหม?
ดื่มทันทีจะได้เนื้อสัมผัสดีที่สุด หากจำเป็นให้ปิดฝาแช่ตู้เย็นและดื่มภายในวันเดียว ก่อนดื่มคนหรือปั่นใหม่ เพราะส่วนผสมอาจแยกชั้นและไอศกรีมจะละลาย
วานิลลามิลค์เชกมีนมเป็นส่วนผสมหรือไม่?
โดยทั่วไปมีทั้งนมและไอศกรีม จึงไม่เหมาะกับผู้ที่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม หากทำเอง ใช้นมจากพืชและไอศกรีมที่ทำจากพืชแทนได้
วานิลลามิลค์เชกหนึ่งแก้วให้พลังงานเท่าไร?
ปริมาณ 100 กรัมให้พลังงาน 148 kcal แต่แก้วที่เสิร์ฟจริงอาจมีปริมาณมากกว่านั้น
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173226 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
