ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 39 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 8 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 0.7 g | 8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 1.1 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 1.4 g | 16 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 1.8 g | 20 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ส้มวาเลนเซีย
ส้มวาเลนเซียกินสดหรือคั้นน้ำอร่อยกว่ากัน?
ส้มวาเลนเซียขึ้นชื่อเรื่องคั้นน้ำ เพราะเนื้อฉ่ำน้ำและมีรสหวานอมเปรี้ยว แต่กินสดก็ได้ โดยปอกเปลือกหรือผ่าซีกแล้วเอาเมล็ดออกตามต้องการ หากกินทั้งผลจะได้ใยอาหารจากเนื้อส้มด้วย
เลือกส้มวาเลนเซียอย่างไรให้ได้ผลฉ่ำน้ำ?
เลือกลูกที่รู้สึกหนักเมื่อเทียบกับขนาด เปลือกตึงและแน่น ไม่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม สีเขียวที่เปลือกไม่ได้แปลว่าส้มยังดิบเสมอไป เพราะอากาศอุ่นอาจทำให้เปลือกกลับเขียวได้แม้เนื้อสุกแล้ว
คั้นส้มวาเลนเซียให้น้ำออกมากทำอย่างไร?
กลิ้งส้มบนโต๊ะพร้อมกดเบา ๆ ก่อนผ่าครึ่ง จะช่วยคลายเนื้อและคั้นง่ายขึ้น ใช้เครื่องคั้นหรือบิดด้วยมือ แล้วกรองเมล็ดออก; ถ้าต้องการเก็บเนื้อส้มไว้ในน้ำ ให้กรองผ่านตะแกรงหยาบแทน
ส้มวาเลนเซียเก็บอย่างไรไม่ให้แห้งเร็ว?
เก็บทั้งผลในตู้เย็นเพื่อยืดความสด หรือวางในที่เย็นและอากาศถ่ายเทหากจะกินในไม่กี่วัน อย่าล้างก่อนเก็บจนกว่าจะใช้ เพราะความชื้นบนเปลือกทำให้ขึ้นราได้ง่ายขึ้น ส่วนน้ำคั้นควรใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็น
ส้มวาเลนเซียเอาไปทำอาหารอะไรได้บ้าง?
น้ำส้มใช้ทำน้ำสลัด ซอสเปรี้ยวหวาน หรือหมักไก่และปลาได้ ส่วนผิวส้มขูดละเอียดช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้เค้ก มัฟฟิน และแยม ระวังขูดเฉพาะผิวสีส้ม เพราะชั้นสีขาวด้านในมีรสขม
ถ้าไม่มีส้มวาเลนเซีย ใช้ส้มอะไรแทนได้?
ใช้ส้มหวานที่คั้นน้ำได้ เช่น ส้มทั่วไปหรือส้มวอชิงตันแทนได้ในน้ำส้มและซอส รสเปรี้ยวหวานอาจต่างกันเล็กน้อย; หากใช้ส้มแมนดาริน น้ำมักหวานกว่าและกลิ่นต่างออกไป
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร