รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ส้มวาเลนเซีย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด

39
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ8 g
ไขมัน0.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 39 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 8 g 3%
  • ไขมัน 0.3 g 0%
  • ใยอาหาร 1.6 g 6%
  • น้ำตาล 8 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g390.7 g8 g0.3 g
50 g50 g200.4 g4 g0.2 g
150 g150 g591.1 g12 g0.5 g
200 g200 g781.4 g16 g0.6 g
250 g250 g981.8 g20 g0.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ส้มวาเลนเซีย

ส้มวาเลนเซียกินสดหรือคั้นน้ำอร่อยกว่ากัน?

ส้มวาเลนเซียขึ้นชื่อเรื่องคั้นน้ำ เพราะเนื้อฉ่ำน้ำและมีรสหวานอมเปรี้ยว แต่กินสดก็ได้ โดยปอกเปลือกหรือผ่าซีกแล้วเอาเมล็ดออกตามต้องการ หากกินทั้งผลจะได้ใยอาหารจากเนื้อส้มด้วย

เลือกส้มวาเลนเซียอย่างไรให้ได้ผลฉ่ำน้ำ?

เลือกลูกที่รู้สึกหนักเมื่อเทียบกับขนาด เปลือกตึงและแน่น ไม่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม สีเขียวที่เปลือกไม่ได้แปลว่าส้มยังดิบเสมอไป เพราะอากาศอุ่นอาจทำให้เปลือกกลับเขียวได้แม้เนื้อสุกแล้ว

คั้นส้มวาเลนเซียให้น้ำออกมากทำอย่างไร?

กลิ้งส้มบนโต๊ะพร้อมกดเบา ๆ ก่อนผ่าครึ่ง จะช่วยคลายเนื้อและคั้นง่ายขึ้น ใช้เครื่องคั้นหรือบิดด้วยมือ แล้วกรองเมล็ดออก; ถ้าต้องการเก็บเนื้อส้มไว้ในน้ำ ให้กรองผ่านตะแกรงหยาบแทน

ส้มวาเลนเซียเก็บอย่างไรไม่ให้แห้งเร็ว?

เก็บทั้งผลในตู้เย็นเพื่อยืดความสด หรือวางในที่เย็นและอากาศถ่ายเทหากจะกินในไม่กี่วัน อย่าล้างก่อนเก็บจนกว่าจะใช้ เพราะความชื้นบนเปลือกทำให้ขึ้นราได้ง่ายขึ้น ส่วนน้ำคั้นควรใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็น

ส้มวาเลนเซียเอาไปทำอาหารอะไรได้บ้าง?

น้ำส้มใช้ทำน้ำสลัด ซอสเปรี้ยวหวาน หรือหมักไก่และปลาได้ ส่วนผิวส้มขูดละเอียดช่วยเพิ่มกลิ่นหอมให้เค้ก มัฟฟิน และแยม ระวังขูดเฉพาะผิวสีส้ม เพราะชั้นสีขาวด้านในมีรสขม

ถ้าไม่มีส้มวาเลนเซีย ใช้ส้มอะไรแทนได้?

ใช้ส้มหวานที่คั้นน้ำได้ เช่น ส้มทั่วไปหรือส้มวอชิงตันแทนได้ในน้ำส้มและซอส รสเปรี้ยวหวานอาจต่างกันเล็กน้อย; หากใช้ส้มแมนดาริน น้ำมักหวานกว่าและกลิ่นต่างออกไป

แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 008002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร