รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตัวผู้, ย่าง

189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 189 kcal —
  • โปรตีน 27 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.9 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67.6 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 119 mg 40%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.39 µg 2%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 75%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.99 mg 5%
  • แมกนีเซียม 16.2 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
  • โพแทสเซียม 281 mg 6%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 22.6 µg 41%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18928 g0 g7.9 g
50 g50 g9514 g0 g4 g
150 g150 g28441 g0 g12 g
200 g200 g37855 g0 g16 g
250 g250 g47369 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5182 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร