รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 184 kcal —
  • โปรตีน 29 g 57%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.8 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 73.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 129 mg 43%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.19 µg 1%
  • วิตามินอี 0.63 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
  • โฟเลต (B9) 9.5 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.7 µg 69%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 324 mg 7%
  • สังกะสี 2.8 mg 25%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18429 g0 g6.8 g
50 g50 g9214 g0 g3.4 g
150 g150 g27643 g0 g10 g
200 g200 g36858 g0 g14 g
250 g250 g46072 g0 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6900 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร