รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 119 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.1 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61.9 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 84.5 mg 28%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.22 µg 1%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 10.5 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.4 µg 59%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.7 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
  • แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 205 mg 16%
  • โพแทสเซียม 321 mg 7%
  • สังกะสี 1.9 mg 18%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.2 µg 31%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g11919 g0 g4.1 g
50 g50 g609.7 g0 g2 g
150 g150 g17929 g0 g6.1 g
200 g200 g23839 g0 g8.2 g
250 g250 g29848 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6899 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร