รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสะโพกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทุกเกรด, ดิบ

130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 130 kcal —
  • โปรตีน 19 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 86.2 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.26 µg 1%
  • วิตามินอี 0.43 mg 3%
  • วิตามินเค 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 5.7 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 10.5 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 65%
  • โคลีน 75.9 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 4.3 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
  • แมกนีเซียม 14.7 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
  • โพแทสเซียม 307 mg 7%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 11.3 µg 21%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13019 g0 g5.3 g
50 g50 g659.6 g0 g2.7 g
150 g150 g19529 g0 g8 g
200 g200 g26039 g0 g11 g
250 g250 g32548 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสะโพกไก่งวง

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อสะโพกไก่งวง ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6868 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร