รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อส่วนอกไก่งวง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ราดน้ำในตัว, ย่าง

163
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 163 kcal —
  • โปรตีน 32 g 63%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 90 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.34 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 13.9 mg 87%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
  • ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 11 µg 3%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 16 µg 29%
  • ไอโอดีน 6 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16332 g0 g4 g
50 g50 g8216 g0 g2 g
150 g150 g24548 g0 g6 g
200 g200 g32663 g0 g8 g
250 g250 g40879 g0 g10 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนอกไก่งวง

100 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

50 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

200 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

250 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อส่วนอกไก่งวง ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร