รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่ตัวเมีย เนื้อส่วนขาวเท่านั้น ออบย่าง
171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49.6 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 80.8 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 12.2 mg 76%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 17%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.98 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.3 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
- โพแทสเซียม 364 mg 8%
- สังกะสี 1.3 mg 12%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 33 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 50 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 83 g | 0 g | 8.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว
100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อไก่งวงส่วนเนื้อขาว ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 765 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
