รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
อกไก่งวง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและหนัง, ดิบ
130
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 130 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 43.1 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 63.2 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 10.4 mg 65%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 7.6 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 23 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 34 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 46 g | 0 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 57 g | 0 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ อกไก่งวง
100 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ อกไก่งวง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ อกไก่งวง ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 770 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
