รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนกลม, เนื้อส่วนที่มีมันและไม่มีมันแยกได้, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

204

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	204	31 g	9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	173	26 g	7.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	347	52 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	87	13 g	3.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	520	78 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	694	104 g	31 g
50 g	50 g	102	15 g	4.5 g
150 g	150 g	306	46 g	14 g
200 g	200 g	408	61 g	18 g
250 g	250 g	510	77 g	23 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 694 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันนอกส่วนบน ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169531 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร