รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
70
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 70 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 140 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- วิตามินบี 12 0.92 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 20.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 80.4 mg 6%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ซีลีเนียม 30.6 µg 56%
- ไอโอดีน 21.7 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1.3 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26200 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
