รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เต้าหู้ผัด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 302 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 0.07 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.7 µg 6%
- วิตามินซี 12.4 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 11 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.17 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 16.9 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 23.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 84.1 mg 7%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 5.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.1 g | 4.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ เต้าหู้ผัด
100 g ของ เต้าหู้ผัด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เต้าหู้ผัด ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 6 g
50 g ของ เต้าหู้ผัด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เต้าหู้ผัด ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เต้าหู้ผัด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เต้าหู้ผัด ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ เต้าหู้ผัด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เต้าหู้ผัด ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เต้าหู้ผัด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เต้าหู้ผัด ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6771 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
