รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังไข่ปิ้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 315 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 50 g 18%
- ไขมัน 6.6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 417 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 69 µg 8%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 98 µg 25%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 91.9 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 102 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 19%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 126 mg 3%
- สังกะสี 0.86 mg 8%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 0.55 mg 24%
- ซีลีเนียม 32.9 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 11 g | 50 g | 6.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 89 | 3 g | 14 g | 1.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 179 | 6 g | 28 g | 3.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 45 | 1.5 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 268 | 8.9 g | 43 g | 5.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 357 | 12 g | 57 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 5.3 g | 25 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 16 g | 75 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 21 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 26 g | 125 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังไข่ปิ้ง
ปิ้งขนมปังไข่ปิ้งอย่างไรไม่ให้ไหม้?
ขนมปังที่มีไข่มักเกรียมเร็ว ให้ปิ้งไฟกลางจนผิวเป็นสีทอง แล้วพลิกเมื่อขอบเริ่มกรอบ หากใช้เตาอบ ตั้งไว้ที่ 180 °C ประมาณ 4–6 นาทีและคอยดูสีช่วงท้าย
ขนมปังไข่ปิ้งกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
กินกับเนย แยม หรือน้ำผึ้งเป็นมื้อเช้าง่าย ๆ ก็ได้ หรือเสิร์ฟคู่ไข่คนและผลไม้ หากอยากได้รสเค็ม ลองจับคู่กับชีสหรืออะโวคาโดบด
ขนมปังไข่ปิ้งต่างจากเฟรนช์โทสต์อย่างไร?
ขนมปังไข่ปิ้งคือขนมปังที่มีไข่เป็นส่วนผสมแล้วนำไปปิ้ง ส่วนเฟรนช์โทสต์นำขนมปังไปชุบส่วนผสมไข่กับนมก่อนทอดหรือจี่ จึงนุ่มชุ่มด้านในและมีผิวทอด
เก็บขนมปังไข่ปิ้งอย่างไรไม่ให้แห้งหรือขึ้นรา?
ถ้าจะกินภายในไม่กี่วัน เก็บขนมปังที่ยังไม่ปิ้งในถุงปิดสนิทให้พ้นแดดและความชื้น หากเก็บนานกว่านั้นให้แช่แข็งเป็นแผ่น ๆ แล้วนำไปปิ้งจากช่องแช่แข็งได้เลย ไม่ควรเก็บขนมปังที่ปิ้งแล้วไว้ในถุงขณะยังอุ่น เพราะไอน้ำทำให้แฉะ
ถ้าไม่มีขนมปังไข่ปิ้ง ใช้ขนมปังอะไรแทนได้?
ใช้ขนมปังขาวหรือขนมปังโฮลวีตแล้วปิ้งให้กรอบแทนได้ เนื้อและรสจะไม่เข้มแบบขนมปังที่มีไข่ แต่กินกับเนย แยม หรือเครื่องเคียงแบบเดียวกันได้
ขนมปังไข่ปิ้งมีโปรตีนเท่าไร?
ขนมปังไข่ปิ้งมีโปรตีน 11 g ต่อ 100 g โดยปริมาณที่ได้จริงขึ้นอยู่กับขนาดแผ่นที่คุณกิน
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172674 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
