รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเขือต้น
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและเมล็ด
28
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ4.7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 28 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.7 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 155 µg 17%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5 g | 12 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเขือต้น
100 g ของ มะเขือต้น มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเขือต้น ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ มะเขือต้น มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเขือต้น ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะเขือต้น มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเขือต้น ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ มะเขือต้น มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเขือต้น ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ มะเขือต้น มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเขือต้น ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-264 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
