รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาดาบเงิน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 150 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 51 µg 93%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 41 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 51 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาดาบเงิน
100 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
