รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาดาบเงิน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	172	24 g	7.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	146	20 g	6.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	292	40 g	14 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	73	10 g	3.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	439	60 g	20 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	585	80 g	27 g
50 g	50 g	86	12 g	4 g
150 g	150 g	258	35 g	12 g
200 g	200 g	344	47 g	16 g
250 g	250 g	430	59 g	20 g

100 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

50 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ ปลาดาบเงิน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาดาบเงิน ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173704 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร