รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสีอ่อนเท่านั้น, ต้ม

213
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 213 kcal —
  • โปรตีน 33 g 66%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 22 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.54 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.27 µg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 225 mg 18%
  • โพแทสเซียม 199 mg 4%
  • สังกะสี 0.83 mg 8%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.7 µg 52%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21333 g0 g8 g
50 g50 g10717 g0 g4 g
150 g150 g32050 g0 g12 g
200 g200 g42666 g0 g16 g
250 g250 g53383 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ต้ม

100 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

50 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

150 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 653 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร