รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ต้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เครื่องใน, เคี่ยว
194
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0.1 g
ไขมัน9.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 194 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0.1 g 0%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 56 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 355 mg 118%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2864 µg 318%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1 mg 81%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 3 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.41 mg 24%
- โฟเลต (B9) 367 µg 92%
- วิตามินบี 12 9.5 µg 395%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 223 mg 18%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 4.3 mg 39%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 90.4 µg 164%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 26 g | 0.1 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 39 g | 0.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 52 g | 0.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 64 g | 0.3 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ต้ม
100 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 14 g
200 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 19 g
250 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 651 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
