รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนสีเข้มเท่านั้น, ดิบ

157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.1 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 101 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 77 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 4.6 mg 5%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.24 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.37 µg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 10 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 242 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.11 mg 12%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15720 g0 g8.1 g
50 g50 g799.9 g0 g4.1 g
150 g150 g23630 g0 g12 g
200 g200 g31439 g0 g16 g
250 g250 g39349 g0 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ต้ม

100 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.1 g

50 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 654 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร