รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อสีอ่อนเท่านั้น, ดิบ

137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 137 kcal —
  • โปรตีน 23 g 46%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.2 g 5%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 47 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 21 µg 2%
  • วิตามินซี 1.8 mg 2%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.23 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 9.9 mg 62%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
  • โฟเลต (B9) 4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.92 mg 5%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 231 mg 18%
  • โพแทสเซียม 261 mg 6%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 17.8 µg 32%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13723 g0 g4.2 g
50 g50 g6912 g0 g2.1 g
150 g150 g20635 g0 g6.3 g
200 g200 g27446 g0 g8.4 g
250 g250 g34358 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ต้ม

100 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

50 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

200 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g

250 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 652 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร