รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ต้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อส่วนสีเข้มเท่านั้น, สุก
258
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 258 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 95 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.27 µg 1%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 187 mg 15%
- โพแทสเซียม 204 mg 4%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.8 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ต้ม
100 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g
150 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
250 g ของ ไก่ต้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ต้ม ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 655 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
