รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 14.5 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26.5 µg 3%
- วิตามินซี 12.8 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 29.4 µg 25%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 24.4 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 32.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 31.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 43.7 mg 3%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.32 mg 3%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.55 mg 24%
- ซีลีเนียม 0.59 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.2 g | 4.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.3 g | 6.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.4 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.5 g | 12 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple
100 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 8 g
200 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34475 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
