รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเดื่อกึ่งแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
186
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ43 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 186 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 10 g 36%
- น้ำตาล 43 g —
- โซเดียม 111 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- ไบโอติน (B7) 1.1 µg 4%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 191 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 67 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 75 mg 6%
- โพแทสเซียม 784 mg 17%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.67 mg 29%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.1 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 4.7 g | 65 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 6.2 g | 87 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 7.8 g | 108 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเดื่อกึ่งแห้ง
100 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะเดื่อกึ่งแห้ง ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-395 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
