ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 21 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 3 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.7 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.2 g | 6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.8 g | 7.5 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเกือศันมาระโน
มะเกือศันมาระโนเหมาะทำซอสพาสต้าหรือไม่?
เหมาะ เพราะเนื้อค่อนข้างแน่นและมีเมล็ดไม่มาก บี้หรือสับแล้วเคี่ยวไฟอ่อนประมาณ 25–35 นาทีให้ซอสข้นขึ้น โดยไม่ต้องเติมน้ำมาก
ถ้าจะทำซอสมะเขือเทศ ควรลอกเปลือกมะเกือศันมาระโนอย่างไร?
กรีดกากบาทตื้น ๆ ที่ก้นผล ลวกในน้ำเดือด 30–60 วินาที แล้วแช่น้ำเย็น เปลือกจะลอกออกง่ายก่อนนำไปทำซอส
มะเกือศันมาระโนสดควรเลือกผลแบบไหน?
เลือกผลที่แน่นแต่สุก มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ และไม่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม หากจะทำซอส ให้เลือกผลสุกเต็มที่เพื่อให้รสหวานและเนื้อแตกตัวง่าย
มะเกือศันมาระโนเก็บอย่างไรให้อยู่ได้นาน?
ผลที่ยังไม่สุกให้วางที่อุณหภูมิห้อง ห่างจากแดดโดยตรง เมื่อสุกแล้วให้แช่ตู้เย็นและใช้ภายในไม่กี่วัน; พักไว้ที่อุณหภูมิห้องก่อนกินเพื่อให้กลิ่นและรสชัดขึ้น
มะเกือศันมาระโนใช้ทำอาหารอะไรได้บ้าง?
นอกจากซอสพาสต้า ยังใช้ทำพิซซ่า ซุปมะเขือเทศ และมะเขือเทศอบได้ หากอบ ให้ผ่าครึ่ง คลุกน้ำมันมะกอกกับสมุนไพร แล้วอบที่ 200 °C ราว 25–35 นาที
ใช้มะเขือเทศชนิดไหนแทนมะเกือศันมาระโนได้?
ใช้มะเขือเทศเนื้อแน่นหรือมะเขือเทศกระป๋องชนิดทั้งผลแทนได้ หากใช้มะเขือเทศฉ่ำน้ำ ให้เคี่ยวนานขึ้นเพื่อให้ซอสข้น ส่วนมะเขือเทศเชอร์รีมีรสหวานกว่าและเหมาะกับซอสที่ต้องการรสหวานเด่น
ทำไมมะเกือศันมาระโนจึงมักถูกใช้ทำซอส?
มะเกือศันมาระโนเป็นมะเขือเทศทรงยาว เนื้อแน่น เมล็ดไม่มาก จึงบดเป็นซอสได้ง่ายและมีน้ำส่วนเกินน้อย ชื่อ San Marzano มาจากเมืองซานมาร์ซาโนในแคว้นกัมปาเนียของอิตาลี
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 006620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร