รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลซิฟาย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.7 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 16 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.6 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.39 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 283 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.21 mg 9%
- ไอโอดีน 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.4 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 5.5 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 169 | 6.8 g | 31 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลซิฟาย
100 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20046 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
