รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แซลซิฟาย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำ

57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ9.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 57 kcal —
  • โปรตีน 2.6 g 5%
  • คาร์โบไฮเดรต 9.3 g 3%
  • ใยอาหาร 4.5 g 16%
  • น้ำตาล 2.3 g —
  • โซเดียม 8 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.21 µg 0%
  • วิตามินซี 0.74 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 38 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
  • โพแทสเซียม 170 mg 4%
  • สังกะสี 0.49 mg 4%
  • ทองแดง 0.2 mg 22%
  • แมงกานีส 0.21 mg 9%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g572.6 g9.3 g–
50 g50 g281.3 g4.6 g–
150 g150 g853.9 g14 g–
200 g200 g1145.3 g19 g–
250 g250 g1426.6 g23 g–

คำถามเกี่ยวกับ แซลซิฟาย

100 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน –

50 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน –

150 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน –

200 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน –

250 g ของ แซลซิฟาย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แซลซิฟาย ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20333 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร