รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 407 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 72 g 26%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- โซเดียม 253 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 34%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 4.6 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.61 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 87 µg 22%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 245 mg 5%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.25 mg 27%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 20.1 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 14 g | 72 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 14.2 g | 58 | 1.9 g | 10 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 116 | 3.8 g | 21 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 7.1 g | 29 | 1 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 42.6 g | 173 | 5.8 g | 31 g | 3.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 56.8 g | 231 | 7.7 g | 41 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 6.8 g | 36 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 20 g | 109 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 27 g | 145 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 34 g | 181 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์
100 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (7.1 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (42.6 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 3.1 g
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (56.8 g) ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ขนมปังกรอบรัสก์ ให้พลังงาน 611 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174981 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
