รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 329 kcal —
- โปรตีน 25 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 25 g 89%
- โซเดียม 13 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 4.5 mg 5%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
- โฟเลต (B9) 393 µg 98%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 131 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 8.7 mg 48%
- แมกนีเซียม 138 mg 33%
- ฟอสฟอรัส 406 mg 32%
- โพแทสเซียม 1346 mg 29%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 1 mg 111%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 25 g | 33 g | 0.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 184 g | 605 | 47 g | 62 g | 0.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 368 g | 1211 | 93 g | 123 g | 1.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 92 g | 303 | 23 g | 31 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 552 g | 1816 | 140 g | 185 g | 2.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 736 g | 2421 | 186 g | 246 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 13 g | 17 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 38 g | 50 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 51 g | 67 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 63 g | 84 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด
100 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.5 g
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (184 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 0.8 g
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (368 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 1211 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 123 g และไขมัน 1.7 g
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (92 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (552 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 1816 kcal มีโปรตีน 140 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 2.5 g
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (736 g) ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 2421 kcal มีโปรตีน 186 g คาร์โบไฮเดรต 246 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วแดงหลวงรอยัลเรด ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175196 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
