รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
69
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 94 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.52 µg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1.6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 22.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 281 mg 6%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ซีลีเนียม 356 µg 647%
- ไอโอดีน 13.4 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7.7 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 23 g | – | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | – | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 39 g | – | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม
100 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเกรนาเดียร์จมูกกลม ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26128 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
