รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ร้อน, เตรียมแล้ว

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ12 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	77	2.6 g	12 g	1.3 g
50 g	50 g	39	1.3 g	5.8 g	0.7 g
150 g	150 g	116	3.9 g	17 g	2 g
200 g	200 g	154	5.2 g	23 g	2.7 g
250 g	250 g	193	6.5 g	29 g	3.3 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.3 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 2.7 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปธรรมดา ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1414 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร