รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาหมึกยักษ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 18 g | 1.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9 g | 0.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 27 g | 2.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 36 g | 2.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 45 g | 3.5 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาหมึกยักษ์
ทำอย่างไรให้ปลาหมึกยักษ์นุ่ม ไม่เหนียว
เคี่ยวในน้ำเดือดอ่อน ๆ แทนการต้มพล่าน แล้วใช้ปลายมีดจิ้มส่วนหนาที่สุดเป็นระยะ เมื่อจิ้มทะลุง่ายจึงยกลง; ตัวใหญ่ต้องใช้เวลานานกว่าตัวเล็ก การแช่แข็งแล้วละลายในตู้เย็นก่อนปรุงก็ช่วยให้เนื้อนุ่มขึ้นได้
ต้องเตรียมปลาหมึกยักษ์อย่างไรก่อนปรุง
ล้างให้สะอาด โดยเฉพาะระหว่างหนวด แล้วเอาจะงอยปากตรงกลางหนวดและถุงหมึกออกหากยังติดอยู่ ซับให้แห้งก่อนย่างหรือทอด เพื่อให้ผิวเกรียมแทนที่จะคายน้ำออกมา
ปลาหมึกยักษ์ใช้เวลาต้มนานแค่ไหน
เคี่ยวทั้งตัวขนาดกลางราว 45–60 นาที แล้วทดสอบด้วยมีดตรงส่วนหนาที่สุด; ถ้ายังฝืดให้เคี่ยวต่อทีละ 10 นาที เมื่อต้มสุกแล้วพักให้เย็นในน้ำต้มสักครู่ เนื้อจะชุ่มและหั่นง่ายขึ้น
ย่างปลาหมึกยักษ์ให้อร่อยต้องทำอย่างไร
ต้มให้นุ่มก่อน แล้วซับให้แห้ง ทาน้ำมันบาง ๆ และย่างบนเตาร้อนจัดด้านละประมาณ 2–3 นาทีให้ผิวเกรียมหอม วิธีนี้ทำให้ด้านในนุ่มโดยไม่ต้องย่างนานจนเหนียว
ปลาหมึกยักษ์เข้ากับอะไร และมีเมนูเด่นอะไรบ้าง
กินกับมันฝรั่ง มะนาว กระเทียม หรือน้ำมันมะกอกได้ดี เมนูสเปน pulpo a la gallega เสิร์ฟปลาหมึกต้มกับมันฝรั่ง โรยปาปริกาและราดน้ำมันมะกอก ส่วนสลัดปลาหมึกมักใส่หอมใหญ่กับสมุนไพรสด
ปลาหมึกยักษ์สดเก็บอย่างไร
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่ชั้นล่างของตู้เย็นและปรุงภายใน 1–2 วัน หากยังไม่ใช้ ให้แช่แข็งในถุงปิดสนิท; ละลายในตู้เย็นข้ามคืนก่อนปรุง ไม่ควรวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง
กินปลาหมึกยักษ์ดิบได้ไหม
ไม่ควรกินดิบ เว้นแต่ผ่านการจัดการเพื่อกินดิบอย่างเหมาะสม เพราะการแช่แข็งทั่วไปไม่ได้รับประกันว่าจะกำจัดเชื้อก่อโรคได้ทั้งหมด ปรุงให้สุกทั่วถึง โดยเฉพาะส่วนหนาของหนวด
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2471 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร