รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pulled oats
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
212
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 212 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 5 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 504 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 0.21 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.1 µg 0%
- วิตามินซี 0.04 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 6.4 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 19.6 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 34.9 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 113 mg 2%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.87 mg 38%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 35.3 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ Pulled oats
100 g ของ Pulled oats มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pulled oats ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 5 g
50 g ของ Pulled oats มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pulled oats ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Pulled oats มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pulled oats ให้พลังงาน 318 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.5 g
200 g ของ Pulled oats มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pulled oats ให้พลังงาน 424 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 9.9 g
250 g ของ Pulled oats มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pulled oats ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34909 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
